Pavel Jelic Sozial Medien beaflossen eis méi wéi jee - a gleeft mir, et wäert (wahrscheinlech) verschlechtert ginn. Op Instagram, Facebook, TikTok an aner sozial Netzwierker gëtt nëmmen dat schéint praktesch ëmmer gedeelt, an op den éischte Bléck kann et schéngen datt alles perfekt a schéin ass an dëser virtueller Welt. Wann eng Persoun dës Illusioun net entdeckt, da kann alles a senger Welt him schlecht schéngen, wat definitiv net ideal ass. Besuergnëss Staaten, oder an extrem Fäll, Depressioun kann sech relativ einfach manifestéieren. An dësem Artikel kucke mir 5 Astellungen op Instagram déi Iech hëllefen eng gutt mental Gesondheet ze halen.
Et kéint sinn interesséieren Iech
Follegt d'Konten déi Dir wierklech wëllt
Dir sollt nëmmen Konten op Ärer Instagram Mauer weisen déi Iech wierklech interesséieren an Iech op iergendeng Manéier beräicheren. Also wann Dir duerch d'Homepage scrollt an an engem negativen Sënn denkt, wéi eng Benotzer sidd Dir no, gleeft mir, dat ass definitiv falsch. Esou Konte wäert Iech praktesch nëmmen demotivéieren a wäert näischt interessant an Ärem Liewen bréngen. Also verfollegt nëmmen Benotzer déi Iech op iergendeng Manéier inspiréieren an interesséieren. Dir kënnt esou Benotzer erkennen andeems Dir op hir Posts stoppt an eventuell op eng Manéier reagéiert - an et ass egal ob et a Form vun engem Häerz oder engem Kommentar ass. Fir einfach opzehalen, scrollt op Äre Profil, an dann tippt op uewen Ech kucken wou all d'Konten Dir verfollegen kann elo gekuckten an unfollow hinnen.
Fotogalerie
Verstoppt Geschichte vu Benotzer
Zousätzlech fir Posts op Instagram ze deelen, kënnt Dir och Geschichten deelen. Dëst sinn Fotoen oder Videoen déi nëmmen 24 Stonnen op Ärem Profil erschéngen an dann verschwannen. Et ass näischt falsch fir ze deelen wat Dir maacht mat Äre Follower duerch Geschichten. Mä Dir sollt en Iwwerbléck hunn, wien Iech verfollegt, a wann néideg, sollt Dir Geschichte vu bestëmmte Leit verstoppen. Fir Geschichte vu Benotzer ze verstoppen, op Instagram gitt op Äre Profil, an dann uewen riets, fléissendem Menü Ikon. Wielt dann eng Optioun Astellungen -> Privatsphär -> Geschicht -> Wien Dir d'Geschicht verstoppe wëllt a wielt wiem d'Geschichten verstoppen. Dir kënnt och benotzen gudd Frënn, mat deenen Dir méi Privatsaache kënnt deelen.
Fotogalerie
Schalt Notifikatiounen op Instagram aus
Wann iergendeen Iech e Message op Instagram schreift, Iech ufänkt ze verfollegen oder op iergendeng Manéier op Äre Post oder Är Geschicht reagéiert, gitt Dir iwwer dës Tatsaach informéiert. Eng esou Notifikatioun kann Iech komplett vun der Aarbecht oflenken, wat natierlech net ideal ass. Et ass allgemeng recommandéiert datt Dir Notifikatioune vu sozialen Netzwierker komplett ausschalt - well wann een dech dringend brauch, kann se Iech nach ëmmer uruffen. Fir Notifikatiounen vun Instagram ze deaktivéieren, gitt op Astellungen -> Notifikatiounen, wou d'Kolonn ze fannen Instagram an deaktivéieren Notifikatiounen hei.
Fotogalerie
Eng Paus a Form vun Kont Desaktivéierung
Wéi ech uewen ernimmt, am aktuellen modernen Zäitalter, ginn et wierklech vill vun all Zorte vu sozialen Netzwierker an Uwendungen fir eis Opmierksamkeet kämpfen. Konstant aktiv op engem Netz ze sinn kann vill verschidde Problemer verursaachen a virun allem wäert Dir vill Zäit verléieren. Wann Dir zu de Benotzer vun engem sozialen Netzwierk sidd an Dir mengt, datt Dir relativ wéineg Zäit dran verbréngt, da wäert ech Iech alles wetten datt et op d'mannst eng Stonn ass, wann net zwou den Dag. Et ass ubruecht datt Dir vun Zäit zu Zäit eng Paus vun Instagram an anere sozialen Netzwierker hëlt an Iech widmen, zum Beispill Äre bedeitende Aner, d'Aarbecht oder soss eppes a méi wichteg. Dir kënnt Ären Instagram Konto nëmmen temporär op engem Mac oder PC deaktivéieren. Plënneren Instagram, wou Dir opmaacht Äre Profil, klickt op Profil änneren, an dann erof op Temporär Deaktivéierung vun Ärem eegene Kont.
Fotogalerie
Eng Benotzungslimit setzen
Virun e puer Joer huet Apple eng Feature mam Numm Screen Time op iOS bäigefüügt. Dank dëser Funktioun kënnt Dir ënner anerem perfekt verwalten wéivill Stonnen den Dag Dir maximal an enger Applikatioun wëllt verbréngen - an dësem Fall op Instagram oder engem aneren Netzwierk. Fir d'Limite ze setzen, réckelen einfach op Astellungen -> Écran Zäit -> App Limite. hei Grenzen fir Uwendungen aktivéieren da klickt op Limit addéieren, fannen Är App Instagram a markéiert et, dréckt Nächst, dann huelt Äre Choix maximal deeglech Limite a confirméiert d'Schafung andeems Dir op tippt Addéieren. Wann Dir d'Benotzungslimit an engem Dag iwwerschreift, gëtt den Zougang zu der Applikatioun ausgeschalt.
Fotogalerie
