Amaya Toman An de leschte Jore sinn sozial Netzwierker esou en integralen Deel vun eisem Liewen ginn, datt se a ville Fäll souguer de richtege Kontakt ersetzen. All Dag aginn mir nei an nei Reiz fir Likes a Kommentaren, déi fir eis en absurde Wäert kréien. Eng geziilte Paus vu soziale Medien ka fir vill onpraktesch schéngen, awer et ass definitiv profitabel.
Extrem online
En neie Schlaangbegrëff verbreet sech vill ënner Internet Benotzer: "extrem online". Een deen extrem online ass verpasst keen eenzegen Facebook-Trend. Awer net nëmmen een deen extrem online ass brauch vun Zäit zu Zäit eng Paus vun der virtueller Welt. Mat der Zäit stoppen mir lues a lues ze realiséieren wéi vill vun eisem Liewen mir op e Computermonitor oder Smartphone Écran kucken a wéi onnatierlech et ass.
De Kif Leswing, Redakter vum Online Magazin Business Insider, huet an engem vu senge rezenten Artikelen zouginn datt hie sech "online zevill" fonnt huet. Sengem eegenen Aussoe konnt hie sech kaum op eppes konzentréieren an huet sech mam konstanten Drang gekämpft, säi Smartphone heiansdo opzehuelen fir säin Twitter-, Instagram- a Facebook-Feed ze kucken. D'Onzefriddenheet mat dësem Zoustand huet de Leswing dozou gefouert fir en alljährlechen "Offline Mount" ze bestellen.
100% an kompromisslos offline ze sinn ass net fir jiddereen machbar. Eng Zuel vun Aarbechtsteams verhandelen iwwer Facebook, anerer maachen e Liewen aus der Gestioun vu sozialen Netzwierker. Awer et ass méiglech däitlech ze limitéieren wéi sozial Netzwierker eis perséinlecht, privat Liewen stéieren. De Leswing huet den Dezember als säin "Offline Mount" gewielt an zwee einfache Reegele festgeluecht: net op sozialen Medien posten a keng sozial Medien kucken.
Fotogalerie
Numm Äre Feind
Den éischte Schrëtt fir "Botzen" ass ze realiséieren wéi eng sozial Netzwierker fir Iech am meeschte problematesch sinn. Fir e puer kann et Twitter sinn, fir een aneren, si kënnen net ouni Feedback op hir Fotoen op Instagram maachen, fir een, si kënne wuertwiertlech op Facebook Statuse süchteg sinn oder hir Frënn op Snapchat verfollegen.
Wann Dir Schwieregkeeten hutt a wéi engem sozialen Netzwierk Dir am meeschten Zäit verbréngt, kënnt Dir Ären iPhone fir Hëllef ruffen. Vum Heembildschierm, besicht Parameteren -> Batterie. An der Rubrik "Batterieverbrauch", wann Dir op d'Auersymbol an der oberer rechter Ecke tippt, gesitt Dir Informatiounen iwwer wéi laang Dir all App benotzt hutt. Dir kënnt iwwerrascht sinn wéi vill Zäit sozial Medien aus Ärem Dag hëlt.
Eng virtuell Coupe ouni Buedem
De nächste Schrëtt, net ganz einfach an net ëmmer machbar, ass d'inkriminéierend Uwendungen vun Ärem Smartphone komplett ze läschen. Sozial Netzwierker op eise Smart Apparater hunn e gemeinsame Nenner, deen en onendlechen Feed ass. Fréiere Google Design Team Member Tristan Harris huet dëst Phänomen den "Bottomless Bowl" genannt, aus deem mir tendéieren enorm Quantitéiten un Iessen ze iessen andeems se se stänneg opfëllen. Sozial Netzwierker Apps fidderen eis dauernd mat neien an neien Inhalter op déi mir lues a lues süchteg ginn. "Newsfeeds sinn bewosst entwéckelt fir eis e konstanten Ureiz ze ginn fir weider a weider ze scrollen an eis kee Grond ze stoppen." Ewechzehuelen der "tempter" aus Ärem Smartphone wäert e groussen Deel vum Problem léisen.
Wann Dir Iech aus iergendengem Grond net leeschte kënnt, déi betraffe Apps komplett ze läschen, kënnt Dir all Notifikatiounen an den Astellunge vun Ärem Telefon ausschalten.
Et kéint sinn interesséieren Iech
David Hanak Opgepasst op Iech selwer. Oder nët?
Dat lescht wat Dir kënnt - awer net muss - maachen ass Är Frënn an Unhänger ze alarméieren datt Dir plangt eng Paus vu sozialen Medien ze huelen. De Kif Leswing plangt ëmmer e soziale Medien Hiatus Status den 1. Dezember. Awer dëse Schrëtt kann op eng Manéier riskant sinn - Äre Social Media Post kritt Reaktiounen a Kommentarer déi Iech zwéngen méi ze iwwerpréiwen a reagéieren. E gudde Kompromiss ass ausgewielte Frënn per SMS oder E-Mail iwwer d'Paus ze alarméieren sou datt se keng Suergen iwwer Iech maache mussen.
Gëff net op
Et ka geschéien datt Dir, trotz der Paus, "rutscht", sozial Netzwierker iwwerpréift, e Status schreift oder am Géigendeel op de Status vun engem reagéiert. An dësem Fall kann eng Paus aus de sozialen Netzwierker mat enger Diät verglach ginn - e eemolege "Feeler" ass kee Grond fir et direkt ze stoppen, awer och net e Grond fir Bedaueren.
Probéiert Äre "antisozialen" Mount als eppes unzegoen, wat Iech beräichert, Iech nei Méiglechkeeten bréngt a vill Zäit an Energie spuert. Eventuell fannt Dir Iech net nëmmen no vir op Ären alljährlechen "net-sozialen" Mount, awer vläicht méi dacks oder méi laang Pausen.
De Kif Leswing gëtt zou, datt hien et esouguer fäerdeg bruecht huet eng Rei psychologesch Problemer ze léisen andeems hien eng Paus aus de soziale Medien gemaach huet, an hie selwer fillt sech elo méi staark wéi virdrun. Awer zielt net op eng Paus als eppes wat Äert Liewen magesch verbessert. Am Ufank wësst Dir vläicht net wat Dir maache musst mat der Zäit an de Schlaangen, op de Bus oder beim Dokter ze waarden. Dir musst Iech an dëse Momenter net komplett vun Ärem Smart Apparat trennen - kuerz, probéiert dës Zäit mat eppes vu Qualitéit ze fëllen, wat Iech profitéiert: lauschtert en interessante Podcast oder liest e puer Kapitelen vun engem interessanten E-Book .
Source: BusinessInsider
