Filip Broz Eng Persoun soll zéngdausend Schrëtt pro Dag goen. Eng bekannte Phrase op déi déi meescht Hiersteller vu Smart Fitness Braceleten an Accessoiren fir e gesonde Liewensstil vertrauen. Viru kuerzem sinn awer e puer Artikelen an auslännesche Zäitschrëften erauskomm, wou d'Zaubernummer hierkënnt an ob se iwwerhaapt wëssenschaftlech baséiert. Ass et méiglech datt mir am Géigendeel de Kierper schueden andeems mir zéngdausend Schrëtt pro Dag maachen? Ech mengen net an ech benotzen de Motto datt all Beweegung zielt.
Iwwer d'Joren sinn ech duerch eng Rei vu Smart Armbands gaangen, vum legendäre Jawbone UP bis Fitbit, Misfit Shine, klassesch Broschtbänner vu Polar bis Apple Watch a méi. An de leschte Méint hunn ech nieft der Apple Watch och e Mio Slice Bracelet un. Hien huet mech beandrockt mat enger komplett anerer Method fir déi genannte Schrëtt a kierperlech Aktivitéit ze zielen. Mio zielt Ären Häerzfrequenz. Et benotzt dann Algorithmen fir déi resultéierend Wäerter an PAI Eenheeten ze konvertéieren - Perséinlech Aktivitéit Intelligenz.
Wéi ech dëse Label fir d'éischte Kéier héieren hunn, hunn ech direkt un e puer Science Fiction Filmer geduecht. Am Géigesaz zu zéngdausend Schrëtt pro Dag ass de PAI Algorithmus wëssenschaftlech baséiert op HUNT Fuerschung vun der Fakultéit fir Medezin op der Norwegescher Universitéit fir Wëssenschaft an Technologie. D'Fuerschung huet 45 Leit am Detail fir fënnefanzwanzeg Joer gefollegt. Wëssenschaftler hunn haaptsächlech kierperlech Aktivitéit an allgemeng mënschlech Aktivitéiten ënnersicht, déi d'Gesondheet an d'Längegkeet beaflossen.
[su_vimeo url=”https://vimeo.com/195361051″ Breet=”640″]
Aus enger grousser Quantitéit vun Donnéeën gouf kloer wéi vill Aktivitéit a wéi eng Persounen zu enger Erhéijung vun der Liewenserwaardung an enger Verbesserung vun hirer Qualitéit gefouert hunn. D'Resultat vun der Etude ass de genannte PAI Score, deen all Persoun op der Grenz vun honnert Punkte pro Woch soll halen.
All Kierper funktionnéiert anescht
An der Praxis veraarbecht PAI Är Häerzfrequenz baséiert op Är Gesondheet, Alter, Geschlecht, Gewiicht, an allgemeng erreecht maximal a minimal Häerzfrequenzwäerter. De resultéierende Score ass also komplett personaliséiert, also wann Dir e Laf gitt mat engem deen och e Mio Slice huet, wäert Dir all mat ganz anere Wäerter ophalen. Et ass ähnlech net nëmmen an enger Rei vun anere Sportaktivitéiten, awer och am normale Spazéieren. Jiddereen kann e Schweess am Gaart maachen, Babysitten oder am Park trëppelen.
Aus dësem Grond ass et wichteg d'Standard Häerzfrequenzwäerter direkt vun der éischter Astellung ze wielen. Speziell ass et Ären duerchschnëttleche Rouherzfrequenz an Äre maximalen Häerzfrequenz. Fir dëst kënnt Dir eng einfach Berechnung vun 220 minus Ärem Alter benotzen. Och wann d'Zuel net ganz korrekt ass, wäert et méi wéi genuch sinn fir d'Basisorientéierung an den initialen Setup. Dir kënnt och verschidde professionnell Sport Tester oder Miessunge vun engem Sportsdokter benotzen, wou Dir absolut korrekt Wäerter vun Ärem Häerz kritt. Iwwerhaapt, wann Dir aktiv Sport spillt, sollt Dir vun Zäit zu Zäit ähnlech medezinesch Ënnersichunge maachen. Dir kënnt also eng Rei vu Krankheeten verhënneren, awer zréck op de Bracelet.
Mio Slice moosst Häerzgeschwindegkeet bal kontinuéierlech a bestëmmten Zäitintervaller. Am Rescht all fënnef Minutten, bei gerénger Aktivitéit all Minutt a bei moderéierter bis héich Intensitéit all Sekonn kontinuéierlech. Slice moosst och Äre Schlof all fofzéng Minutten a registréiert kontinuéierlech Är Häerzfrequenz. Nom Erwächen, kënnt Dir einfach erausfannen wéini Dir an enger déif oder flächeger Schlofphase war, och detailléiert Informatiounen iwwer d'Erwächen oder Schlofen. Ech hunn och wierklech gär datt de Mio de Schlof automatesch erkennt. Ech muss iwwerall näischt ausschalten oder aktivéieren.
Dir kënnt all gemoossene Wäerter fannen inklusiv de PAI Score an der Mio PAI 2 App. D'App kommunizéiert mam Handgelenk mat Bluetooth 4.0 Smart a kann och Häerzfrequenzdaten op aner kompatibel Apps schécken. Zousätzlech kann de Mio Slice mat Sporttester oder Kadens- a Geschwindegkeetssensoren iwwer ANT+ kommunizéieren, déi zum Beispill vu Cyclisten a Leefer benotzt gëtt.
Optesch Häerzfrequenzmessung
De Mio ass keen Neier op eisem Maart. A sengem Portfolio fannt Dir verschidde Smart Braceleten déi ëmmer op enger korrekter Häerzfrequenzmiessung baséieren. Mio gehéiert Technologien baséiert op opteschen Häerzfrequenz Sensing, fir déi et vill Auszeechnunge kritt huet. Als Resultat ass d'Messung vergläichbar mat Këschtbänner oder ECG. Et ass net iwwerraschend datt hir Technologie och vu Konkurrenten benotzt gëtt.
Wéi och ëmmer, de Mio Bracelet weist net nëmmen déi aktuell Häerzgeschwindegkeetswäerter, mee um kloer liesbare OLED Display fannt Dir och déi aktuell Zäit, PAI Score, Schrëtt gemaach, Kalorien verbrannt, Distanz ausgedréckt a Kilometer a wéi vill Schlof Dir hutt Nuecht virdrun. Zur selwechter Zäit fannt Dir nëmmen ee Plastikknäppchen um Armband, mat deem Dir op déi genannte Funktioun a Wäert klickt.
Wann Dir Sport maache wëllt, hält just de Knäppchen fir eng Zäit an de Mio wiesselt direkt an den Trainingsmodus. An dësem Modus moosst a späichert de Mio Slice Häerzfrequenz all Sekonn. Den Affichage weist nëmmen d'Zäit an d'Stopwatch, d'PAI-Eenheeten déi während der Übung gewonnen goufen an den aktuellen Häerzfrequenz.
Wann Dir mat der App synchroniséiert hutt, kënnt Dir am Detail gesinn wéi Dir während Ärem Training geschafft hutt. Mio wäert d'Rekord fir siwe Deeg behalen, duerno gi se mat neien Donnéeën iwwerschriwwen. Dofir ass et ubruecht d'Applikatioun um iPhone vun Zäit zu Zäit auszeschalten an d'Donnéeën sécher ze späicheren. De Mio Slice dauert véier bis fënnef Deeg op enger eenzeger Ladung, ofhängeg vun der Notzung. D'Opluedung fënnt mat dem abegraffen USB-Dock statt, deen de Mio an enger Stonn voll opluet. Dir kënnt Batterie spueren andeems Dir d'automatesch Displaybeleuchtung ausschalt wann Dir Ären Handgelenk dréit.
Einfachen Design
Am Sënn vum Droen huet et mech eng Zäit gedauert fir un de Bracelet gewinnt ze ginn. De Kierper ass aus hypoallergene Polyurethan gemaach an d'elektronesch Komponenten si geschützt vun engem Aluminiumkierper a Polycarbonat. Op den éischte Bléck gesäit de Bracelet zimmlech massiv aus, awer mat der Zäit hunn ech et gewinnt an opgehalen et ze bemierken. Et passt ganz gutt op meng Hand an ass ni selwer gefall. D'Befestegung fënnt mat Hëllef vun zwee Pins statt, déi Dir an déi passend Lächer klickt no Ärer Hand.
Mat der Mio Slice kënnt Dir och ouni Suergen an de Pool goen oder eng Dusch huelen. De Slice ass waasserdicht bis 30 Meter. An der Praxis kënnt Dir och d'PAI-Eenheeten zielen, déi beim Schwammen kritt goufen. Notifikatiounen vun Entréeën Uriff an SMS Messagen sinn och eng praktesch Funktioun. Zousätzlech zu der staarker Schwéngung gesitt Dir och den Numm vum Uruffer oder de Sender vum Message um Display. Wéi och ëmmer, wann Dir en Apple Watch benotzt, sinn dës Funktiounen nëtzlos a verschwenden just Äre wäertvolle Jus erëm.
Wéi virdru ugekënnegt, ass Slice spezialiséiert op Är Häerzfrequenz, déi duerch zwou gréng LEDs analyséiert gëtt. Aus deem Grond ass et och noutwendeg op d'Kraaft vum Armband oppassen, besonnesch an der Nuecht. Wann et vill zougedréckt gëtt, erwächt Dir de Moien mat flotte Printen. Wann, op der anerer Säit, Dir de Bracelet befreit, kann déi gréng Luucht einfach Är Fra oder Partner schlofen nieft Iech erwächen. Ech hunn et fir Iech probéiert an e puer Mol huet d'Fra mir gesot datt d'Liicht vun den Dioden vum Armband net agreabel war.
D'Häerz muss rennen
An de puer Méint, wou ech de Mio Slice getest hunn, hunn ech festgestallt datt d'Zuel vun de Schrëtt wierklech net den entscheedende Faktor ass. Et ass mir geschitt, datt ech bal zéng Kilometer am Dag gaangen sinn, awer ech krut keng eenzeg PAI-Eenheet. Am Géigendeel, soubal ech Squash spillen gaangen, hat ech e Véierel fäerdeg. D'Limite vun honnert Punkten pro Woch erhalen kann zimmlech einfach ausgesinn, awer et erfuerdert wierklech éierlech Training oder eng Zort Sportaktivitéit. Dir wäert de PAI Score sécher net erfëllen andeems Dir einfach ronderëm d'Stad oder Akafszentrum trëppelt. Am Géigendeel, ech hunn e puer Mol geschweest an d'Kutsch gedréckt an e puer PAI-Eenheet sprang op.
Einfach gesot, all elo an dann musst Dir Äert Häerz pompelen an e bëssen Otem a Schweess ginn. De Mio Slice kann de perfekte Helfer op dëser Rees ginn. Ech hu gär datt d'Fabrikanten e komplett anere Wee huelen wéi d'Konkurrenz. Zéngdausend Schrëtt bedeit sécher net datt Dir méi laang wunnt a méi gesond sidd. Dir kënnt de Mio Slice de ganzen Dag Häerzfrequenzmonitor a verschiddene Faarfoptiounen kafen bei EasyStore.cz fir 3.898 Krounen.
Ech géif gären d'Etude gesinn déi selwecht Genauegkeet vun der Handgelenk TF Messung am Verglach zum ECG ze gesinn.
Ech weess vu ville Studien déi genau de Géigendeel weisen vun deem wat Dir hei schreift. Méi héich Genauegkeet kann nëmmen an Labo Konditiounen erreecht ginn, wou mir ideal Konditiounen hunn. Wärend kierperlecher Aktivitéit ënnerscheede sech d'Miessresultater vun Zénger vun t/s.
Interessant. Ech froe mech dann, wat Studien, déi zum Beispill an Asien gemaach goufen, doriwwer soen. Wou ech d'Mass vun "rippelen" Leit virstellen, déi trotz hirer fortgeschratter "Formatioun" keen eenzege genannte PAI-Punkt gewonnen hätten, obwuel si och noweisbar d'Längegkeet cultivéieren. Wat op der anerer Säit duerch intensiv Sport degradéiert gëtt.. Et ass net fir näischt datt se soen datt d'Liewen duerch d'Zuel vun den Inhalatiounen/Exhalatiounen definéiert gëtt. Also et ass wahrscheinlech net eng gutt Iddi fir verzweiwelt ze probéieren se an déi kuerzst méiglech Zäit ze passen ...? Also wann ech de Moudeguide net verfollegen, wann et net deet - ech liewen net.
An dëst kënne Studien sinn déi Dausende vu Joer gedauert hunn. Am Verglach mat deem 25 Joer ass wéi näischt .. gesinn marginalen zum Beispill http://taoismus.webnode.cz/michael-winn2/odpovedi-na-caste-otazky/proc-je-pro-zdravi-lepsi-cchi-kung-nez-pravidelne-cviceni-nebo-sport-/
Oder wat iwwer all déi "onstierwlech" Yogien, déi hir Häerzfrequenz op onvirstellbar Spannungen verlängert hunn? Wann d'Mat am Video ernimmt gëtt.
dat ass erëm Reklamm. Et ass am beschten mat enger Muert an den Arsch ze lafen. Huelt en Thermometer dran a mir kréien en Iwwerbléck iwwer d'Gehirfunktioun ... Kuerz gesot, den Inhalt vum Artikel, wann een Zäit spuere wëllt.
Ziiv ..Apple Watch ... si maachen et och baséiert op Häerzfrequenz an net nëmmen d'Zuel vun de Schrëtt..chrrr