Vratislav Holub Jidderee muss vun Zäit zu Zäit mat Stress këmmeren. Leider gëtt et keen universelle Guide deen jidderengem hëllefe kann. wärend fir e puer et am beschten ass fir e Spadséiergank oder eng Rees ze goen, zum Beispill, en aneren kann Übung, Meditatioun oder Yoga fir eng Verännerung léiwer maachen. Glécklecherweis kënnen eis Handyen eis och hëllefen, oder éischter praktesch Applikatiounen déi sech direkt op d'Gestioun vu Stress an ähnleche Situatiounen konzentréieren. Dir kënnt raschten a relaxen doheem Wellness Zentrum.
Dofir, an dësem Artikel, wäerte mir e Liicht op déi bescht iPhone Apps fir Stress Verwalte. Et gi verschidde Méiglechkeeten an et hänkt nëmmen vun all Benotzer of, wéi ee Programm hinnen am Beschten passt. Wéi mir uewen ernimmt, këmmert sech jidderee mat Stress anescht, an dofir kënne perséinlech Virléiften a punkto Uwendungen selwer wesentlech ënnerscheeden.
Mindfulness
Wann Dir eng Apple Watch besëtzt, da brauch Dir wahrscheinlech net emol aner Apps erofzelueden. Als Deel vun watchOS gëtt et eng gebierteg Mindfulness Applikatioun déi Iech de sougenannten ubidden kann Atmungsübungen. Et gouf vill Mol bestätegt datt sou Atmungsübungen mat Entspanung a Stressmanagement hëllefe kënnen, wat hinnen eng super Geleeënheet fir all Dag mécht. Ausserdeem huelen se net ze vill Zäit an hëllefen eng Persoun ze berouegen, all Problemer fir eng Zäit lass ze ginn an nëmmen op säin eegenen Otem ze konzentréieren.
Et kéint sinn interesséieren Iech
Amaya Toman D'Applikatioun ass natierlech gratis, scho virinstalléiert am uewe genannte watchOS Betriebssystem. Wärend den Otemübungen iwwerwaacht d'Auer och Ären Häerzfrequenz, op deen Dir dann zréckkucke kënnt an direkt gesinn wéi en Effekt esou Übungen eigentlech hunn. Mir däerfen och net vergiessen ze ernimmen, datt et eleng un all Benotzer ass, wéi laang hien eigentlech wëll otmen. Egal ob Dir e Minutt laang Workout wëllt oder fënnef direkt, d'Wiel ass Är.
Headspace: Mindful Meditation
Eng populär App ënner Apple Benotzer ass Headspace: Mindful Meditation. Dës App baséiert op sougenannte guidéiert Meditatioun, wou se Iech mat Stress duerch verschidde Lektiounen, Übungen an aner Aktivitéiten hëllefe kann. Zur selwechter Zäit, andeems Dir et benotzt, léiert Dir iwwer verschidde Weeër fir mat méiglechen negativen Gedanken ëmzegoen.
Headspace: Mindful Meditation
Dës Applikatioun ass komplett gratis verfügbar. Wann Dir awer dat Bescht wëllt draus kréien, da kënnt Dir net ouni en Abonnement verzichten, wat Iech Zougang zu enger Rei aner Optiounen gëtt. An esou engem Fall kënnt Dir Hëllef kréien net nëmme mat der gewéinlecher Meditatioun, mee Är Méiglechkeeten a punkto Schlofmeditatioun, Stressrelief, Produktivitéit opzebauen an dergläiche wäerten däitlech ausgebaut ginn.
Headspace: Mindful Meditation kann hei erofgeluede ginn
BetterSleep: Relax a Schlof
Wéi den Numm selwer seet, kënnt d'BetterSleep: Relax and Sleep Applikatioun et aus engem liicht anere Wénkel un a konzentréiert sech haaptsächlech op Schlof oder Schlof. Konkret soll et de Kapp klären ier Dir an d'Bett geet a sécherstellen datt Dir dee Moment net onnéideg gestresst gëtt. Dofir fannt Dir an der App eng Rei verschidde Kläng fir ze schlofen.
BetterSleep: Relax a Schlof
Dir kënnt och individuell Melodien kombinéieren, hire Volume upassen an Ären eegene Mix erstellen. Op der anerer Säit, Dir braucht net onbedéngt d'App just virum Bett ze benotzen. Et kann op déiselwecht Manéier benotzt ginn, zum Beispill während Meditatioun, Entspanung (zum Beispill am Wellness), beim Ausübe vu Yoga an dergläiche. BetterSleep: Relax and Sleep ass gratis am App Store fir iPad, iPhone, Apple TV an Apple Watch verfügbar. Awer nach eng Kéier, Dir musst fir en Abonnement bezuelen fir all d'Features ze spären.
Luet d'BetterSleep: Relax and Sleep App hei erof
Sanvello: Besuergnëss an Depressioun
D'Sanvello: Besuergnëss & Depressioun App ass och en ëmfaassend Tool fir Stressrelief. Dëse Programm bitt eng Rei Méiglechkeeten fir schwéier Zäiten ze bewältegen, duerch déi Dir op sou Saachen wéi guidéiert Meditatioun, Coaching, Therapie, Methode fir Stress ëmzegoen a vill anerer ziele kënnt. Fir d'Saache méi schlëmm ze maachen, kënnt Dir souguer e Spezialist direkt an der Applikatioun kontaktéieren an him ëm Hëllef froen.
Sanvello: Besuergnëss an Depressioun
Zur selwechter Zäit baut d'Applikatioun op seng eege Gemeinschaft. Eng Persoun ënner Stress mat dëse Problemer muss ni eleng sinn, dofir ass eng Gemeinschaft déi sech géigesäiteg ënnerstëtzen a weidergoe kann eng grouss Ënnerstëtzung. Zousätzlech kënnen all records vu Sanvello: Besuergnëss & Depressioun an d'native Health integréiert ginn, duerch déi Dir all Är Gesondheetsdaten kloer op enger Plaz hutt - egal ob et Daten am Zesummenhang mat kierperlecher oder mentaler Gesondheet sinn. D'App ass am App Store komplett gratis verfügbar, awer Dir musst fir e puer vun hiren Optiounen bezuelen.
Luet d'Sanvello: Anxiety & Depression App hei erof
Panikéiert net!!!
Endlech kënne mir d'Tschechesch Applikatioun Nepanikař ernimmen !!! Et handelt allgemeng mat mentaler Gesondheet a gëtt benotzt fir mat Depressioun, Angschtgefiller, Panik an anerer ze hëllefen. An der App fannt Dir eng Rei interessant Tipps, déi Iech hëllefe mat enger spezifescher Situatioun an engem Moment ëmzegoen. Zur selwechter Zäit ginn et och verschidde Mini-Spiller fir de Kapp ze läschen, Entspanung, Erausfuerderunge fir no vir ze goen a méi.
D'Applikatioun ass gratis verfügbar direkt am App Store. De Programm enthält och Kontakter zu Experten déi Iech mat de gegebene Situatiounen hëllefe kënnen. Direkt keng Panik!!! bitt och Hëllef a Form vun Online-Therapie un, wat schonn e bezuelte Service ass.
